Beckenbodentraining

Beckenbodentraining ist nicht nur hilfreich bei Inkontinenzproblemen, sondern auch bei Hüft- und Rückenproblemen.
In diesem Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen schulen Sie das Körpergefühl. Sie erhalten wertvolle Tipps für den Alltag, um den Beckenboden bei Belastungen richtig zu schützen und zu entlasten.Das Training beugt Beschwerden wie Blasenschwäche oder Rückenschmerzen vor und lindert sie.
Sie erlernen Übungsfolgen, die Sie zuhause weiter üben können.