Fitness, Wohlbefinden und Entspannung Gesundheitstraining von WAGUS

Auf dem systematischen Wechsel zwischen Phasen der Aktivierung und Phasen der Entspannung basiert die gesundheitliche Wirkung dieses Kurses.
In der Aktivierungsphase dominieren Bewegungsspiele in allen Variationen. Hinzu kommt ein breites Spektrum an ausgewählten gymnastischen Übungen, das von einfachen Körpergefühlsübungen über Streck- und Dehnübungen bis hin zu Übungen und Einheiten zur Herz-Kreislauf-Schulung reicht.
In den Entspannungsphasen geht es darum, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Erholung zu erleben. Verschiedene Formen der Entspannung wie Atementspannung, Muskelentspannung, Eutonie, autogene Übungsformen u. a. verhelfen dazu.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch.