Pilates

Pilates ist ein sanftes und zugleich intensives Körpertraining, bei dem der Körper als Einheit gesehen wird. Tiefe Muskelschichten, die das Bindegewebe stärken und den Stütz- und Halteapparat aufbauen, werden dabei angesprochen. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf angeregt und Stress reduziert. Pilates hat zum Ziel, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und zu innerer Stärke zu führen. Das Pilates-Training wird mit Entspannungs- und Atemübungen ergänzt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen, Handtuch und Socken.