Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik

Rückenschmerzen sind oft eine Folge mangelnder oder einseitiger Bewegung und falscher Belastung im Alltag. Um dem Alltagsstress und den daraus resultierenden Verspannungen entgegenzuwirken, müssen wir wieder intensiven Zugang zu unserem Körper finden. Mit funktionellen Übungen werden Muskeln und Bänder gestärkt, die Wirbelsäule beweglich gehalten und damit beispielsweise auch Osteoporose vorgebeugt. Gleichzeitig fließen bewusste Atemübungen, die den Körper Ruhe und Gelassenheit wiederfinden lassen, in die Übungen mit ein. Der Kurs versteht sich nicht als therapeutische Maßnahme, die die Arbeit eines Arztes oder Krankengymnasten ersetzen kann, sondern ist rein präventiv angelegt, denn vorbeugend können Sie viel für einen gesunden Rücken tun. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte bzw. Decke.