AX16530RA Mit Achtsamkeit stark durch herausfordernde Zeiten plus Sequenz in der vhs.cloud

Viele Menschen finden in ihrem Alltag nur selten die Möglichkeit abzuschalten und komplett zu entspannen. Wir sind es gewohnt, uns den Herausforderungen des Alltags zu stellen und auch in Notfällen immer wieder rasch Ressourcen zu aktivieren. Wenn wir keine geeigneten Strategien finden, um regelmäßig zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken, brennen wir aus. Oder es kommt vor, dass unser Körper selbst die Notbremse zieht und wir krank werden. Achtsamkeit ist eine einfach strukturierte und sehr wirkungsvolle Methode, die unseren Geist beruhigt und unsere Seele entspannt. Außerdem unterstützt sie uns dabei, unseren Wünschen nach mehr Wohlbefinden und einer verbesserten Selbstfürsorge gerecht zu werden. Sie verbessert unsere Fähigkeiten der Emotionsregulation und wirkt als Burnout-Prophylaxe.
Der Fokus des Workshops liegt darauf, Achtsamkeit als Weg in die Ruhe kennenzulernen. Achtsamkeitserfahrene können den Tag nutzen, die eigene Praxis zu vertiefen.
Methoden
Erläuterung theoretischer Hintergründe zum Thema Achtsamkeit
Formen der Achtsamkeitspraxis und Entspannungsübungen
Reflexionseinheiten
Nutzen Sie unser Angebot der vhs.cloud: Hier finden Sie die im Kurs verwendeten Anleitungen als Audiodateien und können so die kleinen Entspannungseinheiten ganz bequem auch zu Hause verwenden.
Die Kursleiterin Anke Reichert ist zertifizierte Trainerin und zertifizierter Coach (gem. Richtlinien des Deutschen Coaching-Verbandes).
Bitte mitbringen:  Schreibsachen