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AX31717RA Einfache Atemübungen für innere Ausgeglichenheit und optimalen Schlaf

Beginn Sa., 30.11.2024, 10:00 - 13:00 Uhr
Kursgebühr: 21,00 € bei 9 Teilnehmenden
34,00 € bei 5 - 7 Teilnehmenden
Dauer 1 Termin
Kursleitung Ursula Salbert

Der Atem hängt eng mit unserer psychisch-emotionalen Verfassung zusammen. Ist die Körperhaltung von einem Rundrücken geprägt, der Atem flach und schnell, dann sind wir hektisch und unkonzentriert.
Umgekehrt können wir mit bewussten Aufrichte- und Atemübungen unseren Atem in eine optimale Energiequelle verwandeln und unsere Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen.
In diesem Seminar lernen Sie, durch einfache Übungen Verspannungen in der Atemmuskulatur aufzuspüren und zu lösen, um eine optimale Voraussetzung für einen ruhigen und kraftspendenden Atem zu schaffen.
Sie lernen den eigenen natürlichen Atemrhythmus kennen und durch Atementspannung den Geist zu beruhigen sowie Gefühle von Angst und Unwohlsein aufzulösen.
Dadurch können Sie resilienter und achtsamer werden, um im Alltag schwierige Lebenssituationen und Krisen besser meistern und nachts ruhiger schlafen zu können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, kleines Kissen.
Die Kursleiterin ist Yogalehrerin und Atempädagogin.



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Kursort

D007, EG

Am Schlossplatz 5
76437 Rastatt

Termine

Datum
30.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 13:00 Uhr
Ort
Am Schlossplatz 5, VHS, Raum D007 EG, Am Schlossplatz 5, Rastatt