Gemeinsam gesund bleiben!
Teilnehmende verpflichten sich mit der Kursbuchung, die für die VHS Landkreis Rastatt geltenden Hygienevorschriften einzuhalten. Die Corona-bedingt mögliche Höchstbelegung des Kurses richtet sich nach der vorhandenen Raumgröße und kann vom ausgeschriebenen Teilnehmermaximum abweichen.
Bei Covid-19-typischen Krankheitssymptomen (z.B. Fieber, trockener Husten, Atemprobleme, Geschmacks- und Geruchsbeeinträchtigungen) müssen Sie sich telefonisch vom Kurs abmelden und dürfen dort nicht erscheinen. Nach Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung kann das Kursentgelt entsprechend anteilig erlassen werden.
AQ32118AU Onlinekurs: Pilates
| Beginn | Do., Beginn noch offen, 18:00 - 19:00 Uhr |
| Kursgebühr: | 36,00 € |
| Dauer | 5 x |
| Kursleitung |
Doris Tonn
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| Bemerkungen | Ermäßigung ist nicht möglich. |
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Der Kurs findet online statt. Sie trainieren, wann und wo Sie wollen. Sie haben eine Woche Zeit für Ihre Übungen. Jede Woche wird ein neues Video veröffentlicht und Sie bekommen den Link zugesandt.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Pilates ist in jedem Alter geeignet.
Sie benötigen: ca. 6 qm Platz, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Matte, Handtuch, flaches Kissen.