Gemeinsam gesund bleiben!

Teilnehmende verpflichten sich mit der Kursbuchung, die für die VHS Landkreis Rastatt geltenden Hygienevorschriften einzuhalten. Die  Corona-bedingt mögliche Höchstbelegung des Kurses richtet sich nach der vorhandenen Raumgröße und kann vom ausgeschriebenen Teilnehmermaximum abweichen.

Bei Covid-19-typischen Krankheitssymptomen (z.B. Fieber, trockener Husten, Atemprobleme, Geschmacks- und Geruchsbeeinträchtigungen) müssen Sie sich telefonisch vom Kurs abmelden und dürfen dort nicht erscheinen. Nach Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung kann das Kursentgelt entsprechend anteilig erlassen werden.

/ Kursdetails

AQ31225BU Progressive Muskelentspannung Workshop

Beginn Fr., Kursbeginn derzeit noch offen, 16:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr: 31,00 € bei 8 Teilnehmenden
40,00 € bei 5 - 7 Teilnehmenden
Dauer 2 x
Kursleitung Susanne Berthy-Heck

Dieser Workshop bietet grundlegende Einblicke in die Entspannungsmethode von Edmund Jacobson: Die Progressive Muskelentspannung (PME). Dabei handelt es sich um eine der bekanntesten und in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich bestens erforschten Entspannungsmethoden. Sie ist erstaunlich wirksam und leicht erlernbar. Jacobson stellte im Laufe seiner Arbeit fest, dass Anspannungen der Muskulatur häufig in Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Psychische Anspannung führt also auch zu höherer Muskelanspannung. Umgekehrt können sich emotionale Zustände, Stress und körperliche Verspannungen deutlich verbessern lassen, wenn eine muskuläre Entspannung eintritt. Eine Lockerung der Muskulatur geht mit einem Ruhegefühl einher. Durch Übung wird die Körperwahrnehmung gesteigert und somit können körperliche Verspannungen früher aufgespürt werden.
Die Teilnehmer/-innen erlernen die einzelnen Übungen und erhalten eine Anleitung zum häuslichen Üben. Auch Informationen zum Thema Stress und Fantasiereisen finden im Kurs ihren Platz.
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung, kleines Kissen, warme Socken, Wolldecke und Iso- bzw. Gymnastikmatte.




Kursort

VHS-Geschäftsstelle Bühl

Robert-Koch-Straße 8
77815 Bühl

Termine

Datum
30.04.2021
Uhrzeit
16:00 - 18:00 Uhr
Ort
Robert-Koch-Straße 8, VHS-Geschäftsstelle Bühl
Datum
07.05.2021
Uhrzeit
16:00 - 18:00 Uhr
Ort
Robert-Koch-Straße 8, VHS-Geschäftsstelle Bühl