AT32584RA Videokurs - Pilates mit Yogaelementen

Obwohl Yoga und Pilates völlig eigenständige Methoden sind, haben sie ein gemeinsames Ziel, nämlich die Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Verbindung von Pilates und Yogaelementen trägt zum einen zur Verbesserung der Dehnbarkeit und Beweglichkeit und zum anderen zur Kräftigung von Muskelgruppen bei. Pilates setzt an der starken Körpermitte an, alle tiefen Muskeln werden aufgebaut und stabilisieren so die gesamte Wirbelsäule. Gelenke werden um ein Vielfaches entlastet und Haltungsschwächen bewusst ausgeglichen. Die Yogaelemente sorgen für eine verbesserte Atmung und bringen den Körper in den Fluss.
In diesem Video-Kurs erarbeiten Sie Muskelkraft und Dehnbarkeit in einem harmonischen Wechsel und finden entspannende Momente des Ausgleichs und der Gelassenheit.
Ab Ende September werden wöchentlich immer freitags Videos über insgesamt 1 Stunde freigeschaltet, die aufeinander aufbauen. Sie üben wann Sie möchten. Bei Rückfragen zu Übungen besteht die Möglichkeit, mit der Kursleiterin Kontakt aufzunehmen. Bitte wenden Sie sich dafür zunächst an die VHS-Geschäftsstelle in Rastatt unter Tel. 07222/381-3506.
Bitte bereithalten: Matte, großes und kleines Handtuch, kleines, flaches Kissen, dicke Socken und Decke.