Gemeinsam gesund bleiben!

Teilnehmende verpflichten sich mit der Kursbuchung, die für die VHS Landkreis Rastatt geltenden Hygienevorschriften einzuhalten. Die  Corona-bedingt mögliche Höchstbelegung des Kurses richtet sich nach der vorhandenen Raumgröße und kann vom ausgeschriebenen Teilnehmermaximum abweichen.

Bei Covid-19-typischen Krankheitssymptomen (z.B. Fieber, trockener Husten, Atemprobleme, Geschmacks- und Geruchsbeeinträchtigungen) müssen Sie sich telefonisch vom Kurs abmelden und dürfen dort nicht erscheinen. Nach Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung kann das Kursentgelt entsprechend anteilig erlassen werden.

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AQ32382RA Webinar: Home Fitness Bausteine Onlineseminar in Kooperation mit der VHS Eschweiler

Beginn , Die Inhalte werden als Videos zur Verfügung gestellt. Sie trainieren wann Sie wollen., 17:00 - 17:30 Uhr
Kursgebühr: 30,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Detlef Gerth

30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie.
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten Baustein auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Bausteine für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird in einem Baustein ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann jede/r seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Jede Woche wird ein neuer Baustein mit mehreren Videos freigeschaltet. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Sie können mit dem Kursleiter auch per Message in Kontakt treten oder mit ihm chatten. Die Termine finden online statt. Sie trainieren wann Sie wollen. Informationen finden Sie auch auf Youtube unter https://vhs.link/HoFiBau.
Der Kursleiter Detlef Gerth ist Medical Fitness Coach. Die Anmeldung hat bis mindestens zum 01.09.2021 Bestand.
Zugangsdaten werden den Teilnehmenden per E-Mail mitgeteilt.
(keine Ermäßigung möglich)



Bitte melden Sie sich zum Webinar per E-Mail an: rastatt@vhs-landkreis-rastatt.de

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