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AK16531RA Auszeit vom Alltag mit Achtsamkeitsübungen NEU - plus Sequenz auf der vhs.cloud

Beginn Sa., 02.02.2019, 12:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 24,00 € bei 11 - 12 Teilnehmern
35,00 € bei 8 - 10 Teilnehmern
46,00 € bei 5 - 7 Teilnehmern
Dauer 1 Termin
Kursleitung Anke Reichert

In unserem Alltag sind manchmal tausend Dinge auf einmal zu erledigen. Wir fühlen uns gestresst und unter Druck - und geraten auf Dauer aus dem Gleichgewicht.
Achtsamkeit ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode, innere Balance und Wohlbefinden zu entwickeln. Sie fördert unsere Konzentrationsfähigkeit, dient der Stressregulation und der Burnout-Prophylaxe.
Im Workshop lernen Sie, innezuhalten und sich selbst besser wahrzunehmen. Sie üben beispielsweise Körperempfindungen zu erspüren und Gedankenmuster zu identifizieren. Damit fällt es Ihnen leichter, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und für sich zu sorgen. Achtsamkeit beruhigt den Geist und lässt Körper und Seele entspannen.
Der Kurs ist gut geeignet für Menschen, die sich selbst besser kennenlernen möchten und die auf der Suche nach einem gelasseneren Umgang mit der Hektik des Alltags sind. Achtsamkeits-Erfahrene können den Workshop nutzen, um durch die Übungen Ruhe und Kraft zu tanken.
Nutzen Sie unser neues Angebot der VHS-Cloud: Hier finden Sie die im Kurs verwendeten Anleitungen als Audiodateien und können so die kleinen Entspannungseinheiten ganz bequem auch zu Hause verwenden. Nähere Informationen erhalten Sie am Kurstermin und unter www.vhs.cloud
Methoden:
Vortrag, Reflexionseinheiten und Entspannungsübungen, für einen sicheren Transfer in den Alltag.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und eigene Erfahrungen mit in den Workshop einzubringen.




Kursort

D008, EG

Am Schlossplatz 5
76437 Rastatt

Termine

Datum
02.02.2019
Uhrzeit
12:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Schlossplatz 5, VHS, Raum D008 EG, Am Schlossplatz 5, Rastatt