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AM32741RA Webinar: Home Fitness Bausteine Onlineseminar in Kooperation mit der VHS Eschweiler

Beginn Mi., 25.09.2019, 18:00 - 18:45 Uhr
Kursgebühr: 25,50 €
Dauer 10 x
Kursleitung Detlef Gerth

30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie. Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten Baustein auf Rücken, Brust, Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird in einem Baustein ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann jede/r seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Sie trainieren wann Sie wollen. Jede Woche wird ein neuer Baustein freigeschaltet.




Kursort

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Termine

Datum
25.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
02.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
09.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
16.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
23.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
06.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
13.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
20.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
27.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
04.12.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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