Ashtanga Yoga für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Power-Yogaform, die das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem fördert und in einer festgelegten Übungsabfolge durchgeführt wird. Eine auch für Männer besonders geeignete Form. Es werden Muskeln und Faszien gedehnt, die Atmung vertieft, der Geist fokussiert und am Schluss der Stunde folgt eine ausgiebige Entspannung. Yoga stärkt den Körper, fördert das Körperbewusstsein, bringt den Geist zur Ruhe und hilft, alle Facetten des Lebens anzunehmen. Wir üben nach der AYI ® Methode nach Ronald Steiner, die traditionellen Ashtanga Yoga mit neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsprävention verbindet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Yoga- oder Gymnastikmatte.