Beckenboden- und Rücken-Nacken-Yoga

Verspannungen im Rücken und Nacken haben oft ihre Ursachen in anderen Körperbereichen. Meist sind Unter- oder Überforderungen im Skelett-, Muskel- und Faszien-System der Grund für Dysbalancen, die dann Verspannungen verursachen. Kleine Achtsamkeitsübungen spüren Fehlbelastungen auf und einfache Yoga-Übungen sorgen für eine gute Ausgewogenheit zwischen Krafteinsatz und Nutzen. Im Kurs legen wir viel Wert auf eine gute Körperausrichtung und das Gleichgewicht. Schwerpunkt ist die Beckenbodenarbeit im Zusammenspiel mit der Rücken- und Nackenmuskulatur, bis hin zur Ganzkörperachtsamkeit. Zum Abschluss sorgt eine Kurzentspannung für eine gute innere Balance.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Sport- oder Gymnastikmatte, kleines flaches Kissen oder Yogakissen.