Bodyforming

Beim Bodyforming handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Bei motivierender Musik wärmen wir uns mit einfachen Elementen aus dem Aerobic zur Gelenkmobilisation auf. Anschließend folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen Bauch, Beine und Po kräftigt und strafft, sondern auch die Arm- und Rückenmuskulatur mit einbezieht. Zum Abschluss des Kurses dehnen und entspannen wir uns zu ruhiger Musik, damit der Körper sich erholen und Stress abbauen kann. Bodyforming ist an kein Alter gebunden, sodass Jung und Alt zusammen trainieren.
Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Handtuch, evtl. dünnes Jäckchen für den Entspannungsteil, und - ganz wichtig - ein Getränk.