Pilates 60plus

Mit sanften, aber effektiven Übungen spüren Sie schon nach kurzer Zeit deutliche Veränderungen. Gerade für die Zielgruppe 60+ ist Pilates ein wunderschönes Training, weil dadurch viele Belange berücksichtigt werden. Eine aufrechte Haltung wird durch die Stärkung der Körpermitte gefördert. Durch gezielte Bauchmuskelübungen wird der untere Rücken gestärkt. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden. Die Übungen werden mit aktiviertem Beckenboden durchgeführt. Mit ruhiger Musik und konzentrierten, langsamen Bewegungen wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Nach der Entspannung kann der Tag dann seinen Lauf nehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Matte, Handtuch, flaches Kissen.