Yin Yoga und Regulation des Nervensystems Atem, Entspannung und innere Reisen

In diesem Workshop erleben Sie eine sanfte, achtsame Praxis, die Körper und Geist beruhigt und das Nervensystem unterstützt. Yin Yoga löst Spannungen, fördert Gelassenheit und schenkt tiefe Entspannung. Ergänzt wird die Praxis durch regulierende Körperübungen, Atemtechniken, geführte Entspannungen und innere Reisen, die helfen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Theorie und Praxis wechseln sich ab, sodass Sie Anregungen und Übungen für Ihren Alltag mitnehmen können. Die Übungen sind für alle geeignet und erfordern keine Vorkenntnisse. Sie bestimmen jederzeit selbst, was sich für Sie stimmig anfühlt.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, eventuell warme Socken und einen Snack und Getränk für die Pause.