Einfache Atemübungen für innere Ausgeglichenheit und optimalen Schlaf

Der Atem hängt eng mit unserer psychisch-emotionalen Verfassung zusammen. Ist die Körperhaltung von einem Rundrücken geprägt, der Atem flach und schnell, dann sind wir hektisch und unkonzentriert. Umgekehrt können wir mit bewussten Aufrichte- und Atemübungen unseren Atem in eine optimale Energiequelle verwandeln und unsere Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen. In diesem Seminar lernen Sie, durch einfache Übungen Verspannungen in der Atemmuskulatur aufzuspüren und zu lösen, um eine optimale Voraussetzung für einen ruhigen und kraftspendenden Atem zu schaffen. Sie lernen den eigenen natürlichen Atemrhythmus kennen und durch Atementspannung den Geist zu beruhigen sowie Gefühle von Angst und Unwohlsein aufzulösen.
Dadurch können Sie resilienter und achtsamer werden, um im Alltag schwierige Lebenssituationen und Krisen besser meistern und nachts ruhiger schlafen zu können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, kleines Kissen.
Die Kursleiterin ist Yogalehrerin und Atempädagogin.